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內容簡介
專業美女健身教練Michelle的健身食譜大公開！
生了兩胎後還能保持好身材的秘密都在這。
想增肌、減脂或是養成健康飲食習慣，必備的一本超強食譜書！
«完整概念««60道全日食譜««實作計畫表«
12道活力早餐 x 8道低卡甜點
20道午晚餐x 6款果汁
5道輕食沙拉及低卡醬汁x 7道簡易省時的便當菜。
超豐富的實作食譜，一本到位！
‧每個想增肌、減脂或是養成健康飲食觀念的你都應該擁有的健身食譜
‧重新建立正確飲食觀念，讓你事半功倍達到目標
‧最完整的實作篇，包含健康早餐、能量午晚餐、低卡甜點、高纖低糖果汁及沙拉，給你最全面的常備菜指南
«特別收錄：利用食譜菜色，帶你輕鬆上手一週便當
作者介紹
Michelle
畢業於國立成功大學會計研究所、美國德州大學達拉斯分校行銷研究所。
△通過ISSA國際運動科學協會Personal Trainer Certification體適能教練認證。
△通過NESTA國際運訓練運動協會Fitness Nutrition Coach Certification體適能營養教練認證。
△通過ACE認證機構Oh Baby！ Fitness Prenatal and Postpartum Training孕婦及產婦訓練教練認證。
△通過KAT Know & Apply Training之孕婦及產後婦女訓練認證。
一名樂於分享正面健康生活的部落客，深信健身是一種生活態度，而非減肥的過程。積極鑽研各類健身、健康的研究與新知，並考取相關體適能教練與運動營養教練認證；目前在Facebook粉絲專頁上，已有12萬人以上追蹤。舉辦過幾次粉絲團健康飲食運動體驗活動，希望能讓為減肥失敗所苦的女孩們，一起變得健康、正面！
粉絲專頁，請搜尋：Stayfitwithmi
相關著作:《好孕動STAY FIT WITH MI：超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》
詳細資料
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 168頁 / 26 x 19 x 0.8 cm / 普通級 / 全彩印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：18歲~60歲
- 本書分類：> >
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東西方文化有許多相同點，也有許多不同的地方。但是沒有哪一種不同，能比東西方對月球的看法更加差異化。 在東方，滿月象徵著團圓，所謂花好月圓，就是如此。傳說中，月亮上有嫦娥居住，是人們內心嚮往的所在。而在西方，人們卻對月圓之夜非常懼怕，不僅認為月圓之夜會有狼人出沒，人們還會因為滿月而做出一些瘋狂的行為，滿月被認為視為邪惡滋生的象徵。 ... 東西方對於滿月的看法，為何會有如此的天壤之別？ 公元一世紀，也就是中國的春秋戰國時期，西方的博物學家老普里尼就認為，每當滿月的時候，人們就會出現一些精神失常或攻擊性行為，原因是月滿引起潮汐，人腦也會處於「過度潮濕」的狀態。這一看法深深植根於西方社會的理念當中，直到18世紀醫生還會在滿月的時候將病人都捆起來。 ... 西方國家認為，滿月會帶來各種詭異事件，比較普遍的說法就是「滿月之夜殺人事件多」。在這一觀念的作用下，就誕生了所謂的「狼人」傳說。 狼人是西方傳說中的一種兇猛的嗜血猛獸，平常的時候以人類的身份出現，到了滿月時分就會變化成狼人行兇。被狼人咬過的人，也會在月圓之夜變成狼人。因為狼有朝月亮嚎叫的習性，故而才因滿月出現了「狼人」的說法。 ... 在中世紀的歐洲，社會非常混亂，各種案件頻發，人們就把各類事件歸結為狼人所為，為了清除所謂的狼人，無數人被屈打成招，承認自己是狼人之後被火燒而死。在傳統的西方社會，月圓之夜是絕對不該出門的兇險夜晚。 ... 現如今，科學研究已經證明，所謂的狼人和月圓之夜對人類的負面影響，完全是子虛烏有的說法。西方對於月圓的恐懼，主要是因為公元1世紀老普里尼的思想，以及在歷史上西方長期的宗教統治，才誕生了以滿月為代表的所謂「邪惡之源」。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/culture/ql8ex38.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010808638
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